Smoothie “verde” cítrico (kiwi, maçã, espinafre, limão e laranja)

Queres um smoothie fresco, leve e cheio de vitamina C em 2 minutos? Aqui vai a lista de ingredientes:

Ingredientes (1–2 copos)

• 1 kiwi

• 1 maçã (Bravo ou Royal Gala), em pedaços

• 1 laranja ou 2 clementinas (descascadas)

• 1 punhado de espinafre (cerca de 30–50 g)

• Sumo de 1/2 limão

• 100–200 ml de água fria (ajusta à consistência)

Opcional

• Gelo (3–5 cubos) para ficar mais fresco e espesso

• Raspa de limão para mais aroma

Preparação

1. No liquidificador: 1 kiwi, 1 maçã em pedaços, 1 laranja (ou 2 clementinas), um punhado de espinafre, sumo de 1/2 limão.

2. Junta água fria (100–200 ml) e tritura.

3. Ajusta acidez/doce: mais laranja para doce, mais limão para acidez.